どもKENTEKOです。
プチ断食中です。
基本、朝はいつも食べないため、お昼にナッツ、晩御飯は家で普通に。
一応腹八分目で終える様にしています。ちょっと少ないかなって感覚のところ。
お昼に食べているナッツは、大体1ｇあたり6㎉くらいだと書いてありました。
今買ってる小袋に分けられているものだと、1袋9ｇ入りで約60㎉になります。
三袋食べても180㎉になります。
よく噛んで食べると、満福中枢も刺激されるのか、それほど量が必要では無くなりますね。
少量でも食べていることには変わりないので、果たして胃腸を休める効果はどうなのかと思ってしましますが、以前の様に普通に食事をしている訳では無いので、それに比べれば負担は少ないかなって感じ取る様にしています。
慣れてしまえば、どうということは無いですね。
